exercise

생각이 매달리고 머릿속이 복잡할 때, 한 가지 특정한 행동을 통해 마음을 가라앉힐 수 있습니다. 이 행동을 통해 여유를 찾고 새로운 에너지를 얻어보세요. 호흡을 깊게 가져가기 생각을 끊고 싶을 때, 가장 먼저 해야 할 행동은 호흡을 깊게 가져가는 것입니다. 호흡을 깊게 하는 것은 마음과 몸을 한 번에 안정시키는 효과를 가져옵니다. 먼저 편안한 자세를 취하고, 코를 통해 […]