밤생각

밤마다 생각이 많아져 잠들기 어려울 때가 있습니다. 이를 해결하기 위해 잠들기 전에 특별한 루틴을 실천하는 것이 효과적일 수 있습니다. 다양한 방법을 통해 마음을 편안하게 정리하고 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 수면 전 차 한 잔 마시기 수면을 취하기 전에 차 한 잔을 마시는 루틴은 많은 사람들에게 효과적인 수면 방법으로 알려져 있습니다. 차 안에 함유된 허브 […]