자꾸 불안한 생각이 떠오른다면, 이 한 문장만 반복해보세요
불안한 생각이 끊임없이 떠올라 마음이 불안해질 때는 한 문장을 계속해서 반복해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 마음을 집중시켜 불안을 진정시키고 내면의 안정감을 찾게 해줍니다. 자신에게 ‘지금 이 순간에 안전하다’라고 말해보기 우리는 삶 속에서 자주 불안과 두려움을 느끼곤 합니다. 이때 자신에게 ‘지금 이 순간에 안전하다’라는 단순한 한 문장을 반복하며 생각을 정리해보는 것은 간단하지만 효과적인 […]
